E Vitamininin Faydaları ile Hayata Tutunun

E vitamininin faydaları ile birlikte kadınların elde ettiği pek çok fayda bulunuyor. Cilde önemli faydaları bulunan bu vitamin iyi tanınmalı.

Doğada pek çok vitamin bulunuyor. Özellikle bitkilerde yer alan vitaminler, meyve ve sebzelerde de kendini gösteriyor. Bitkiler, kendileri için bazı vitaminlerini üretebildiği için bu şekilde insanlar vitaminlerden yararlanabiliyor. Ek olarak şunu belirtelim ki bitkiler, aslına bakarsak kendileri için vitamin üretiyor fakat insanlar da bu vitaminlerden faydalanabiliyor. Her ne kadar vitaminler bitkilerde bulunsa da farklı besinlerde de bunlara rastlanabilir. A, B vitaminleri, C ve D vitamini gibi E vitamininin de büyük bir önemi bulunuyor.

E Vitamininin Faydaları

E vitamini, kimyasal bir yapıya sahip olan bir tokol olup aynı zamanda yağda çözünen antioksidan olarak da biliniyor. E vitamini meyve, sebze, yumurta, tahıl, sıvı yağ, tavuk eti, tereyağı, koyun eti ve sığır eti gibi pek çok besinde bulunan bir vitamin. Vücutta önemli bir rol oynayan bu vitaminin faydaları arasında hücrelerin tahribatını önlemesi yer alıyor. Bu durum cildin daha güzel görünmesine de katkı sağlıyor. Bazı saç bakım ürünlerinde E vitaminine rastlamak mümkün.

E vitamininin faydaları arasında LDL’nin oksidasyondan korunmasını sağlamak da yer alıyor. Bunun yanı sıra bu vitamin ile birlikte bağışıklık sisteminin daha güçlü olması, kolesterol sentezinin azaltılması ve bununla birlikte göz merceği, kan damarları, kıkırdak ve sinir dokusu gibi özel dokuların korunması sağlanıyor. Kısacası vücut için önemli bir yere sahip olan E vitamininin gerekli dozda tüketilmesi gerekiyor.

Henüz bu konuda araştırmalar sürüyor fakat E vitamini eksikliği ile beraber hayvanlar üzerinde yapılan testlerde tavşan ve maymunların kısırlık yaşadığı, hindilerin ise kanamaya maruz kaldığı görülüyor. E vitamini, besinlerde bol bol bulunduğu için insanlarda bu eksikliği yaşamak nadir rastlanan bir durum. Eksikliği durumunda konuşmada zorluk çekme, beden hareketlerinde bozukluk ve çeşitli nörolojik sorunlar yaşanabilir. Bu vitaminin fazla alınması durumunda ise herhangi bir sorun olmadığı belirtilse de nadiren mide bulantısı olabileceği açıklanıyor.